地震、台風、大雨による洪水など、近年自然災害が多く発生しており、不安な気持ちになる方も多いのではないでしょうか。

自然災害はいつ起こるかわかりません。もしもの時に、自分自身や家族の身を守るため、日頃から備えておくことが必要です。今回は、もしもの時に役立つ防災グッズを紹介します。

防災グッズは「持ち歩き用」「避難用」「備蓄用」の3パターンに分けて準備することがおすすめです。
一つ目は、外出時にいつも携帯する「持ち歩き用」。二つ目は、避難所に行くときに持っていく「避難用」。三つ目は、自宅に置いておく「備蓄用」です。それぞれのケースに分けて保管をしておくことで、いざという時も慌てずに行動することができます。

出勤中、帰宅中、外出先など、自然災害はいつどこで巻き込まれるかわかりません。日頃から、防災グッズをポーチなどに入れて携帯しておくと安心です。
防災用品は100円ショップで揃えられるものもあるので、手軽に用意ができます。いつもの持ち物にプラスα、数時間～一晩過ごすことができるのものを準備しておきましょう。

＜ポイント＞
・数時間～一晩過ごせる分量
・いつものカバンにコンパクトにまとめる

＜用意するもの＞
■飲料水(500ml程度）

■食料
・飴、チョコレート、羊羹など手軽に食べられるもの

■貴重品
・現金
・身分証明証（保険証、運転免許証）

■衛生・救急用品
・常備薬
・絆創膏
・マスク
・除菌シート
・携帯用トイレ（1回分）

■その他
・モバイルバッテリー
・エマージェンシーブランケット
・ホイッスル
・小型の懐中電灯

※必要に応じて
・コンタクトレンズ、メガネ
・補聴器
・生理用品

避難用グッズは、避難所などに持っていく荷物をまとめたものです。あれこれ詰めると荷物が多く、移動が大変になってしまうため、最小限のアイテムを用意しておきましょう。また、移動時に両手が使えるよう、荷物はリュックの中にまとめておくのが望ましいです。

また、災害発生時から72時間（3日間）は救助・救援活動が優先されるため、物資の支援が遅くなってしまう可能性があります。内閣府の政府広報は「人が水や食料を補給せずに生きられるのは72時間」としており、支援物資が届かなくても72時間（3日間）は個人で対策をしておくことが望ましいと言われています。

＜ポイント＞
・1人1日～3日過ごせる分量
・リュックの中に入れて、寝室や玄関などに置いておく

＜用意するもの＞
■飲料水（1人当たりおおよそ500ml×3本）

■食料（1人1日あたりおおよそ3食分／最低3日分）
・缶詰、乾パン、ビスケット、チョコレート・飴などの保存食
※特にチョコレートや飴などの嗜好品は、
避難生活のストレス軽減に効果的とされているためおすすめです

■貴重品
・保険証のコピー
・印鑑
・現金（10円玉など小銭を多めに用意すると良い）

■衛生・救急用品
・応急手当てグッズ（ガーゼ、消毒液、絆創膏など）
・歯ブラシ
・マスク
・常備薬
・除菌シート

■衣料品
・下着（使い捨てものもだと良い）
・防寒ジャケット、エマージェンシーブランケット
・レインコート

■その他
・携帯トイレ
・携帯ラジオ
・モバイルバッテリー（電池式）
・LEDライト、ランタン
・スリッパ
・タオル
・万能ナイフ
・ビニール袋
・筆記用具（マジックペンなど）、メモ帳
・軍手、手袋
・防寒、暑さ対策グッズ（使い捨てカイロ、小型扇風機など）
・乾電池

※乳幼児がいる場合は、紙おむつ、ミルク、哺乳瓶なども用意しましょう

備蓄用は、ライフラインなどが復旧するまでの間に生活ができるように、自宅に備えておく防災グッズのことです。食品を中心に3日間～7日間程度の備蓄をしておくのが望ましいと言われています。

また、食品は長期保存食を備蓄しておくことも大切ですが、日常の中に食品備蓄を取り入れる「ローリングストック」という方法もおすすめです。普段から少し多めに食材や加工品を買っておき、使ったら使った分だけ買い足していくことで、常に一定の量を自宅に備蓄することができます。

非常時はただでさえストレスがかかるものです。そんな時に、普段食べ慣れている食品があるだけで、日常生活に近い食生活を送ることができ、ストレスが軽減されるはずです。

＜ポイント＞
・1人3日～7日過ごせる分量
・キッチンや玄関などに分散して置いておく

＜用意するもの（7日分の場合）＞
■飲料水：21リットル
（目安：1日1人3L×必要日数分）

■食料
・レトルトご飯：21食
・レトルト食品（カレー、丼の具など）：7食
・缶詰（サバの味噌煮、野菜など）：7缶
・栄養補助食品：７箱
・野菜ジュース：７本
・乾麺、即席麺：７パック
・お菓子（羊羹、乾燥野菜や果物のチップスだとビタミン補給もできる）
・果物の缶詰：７缶
・飲み物（お茶、ジュースなど、水以外のもの）：適宜
・フリーズドライ食品：適宜
・調味料セット：適宜

■衛生・救急用品
・除菌シート
・携帯トイレ：35回分
・歯磨き用ウエットティッシュ
・ウェットボディタオル
・マスク
・常備薬
・救急箱（ガーゼ、消毒液、包帯、綿棒、体温計、絆創膏など）
・アルコールスプレー：1本
・口内洗浄液
・使い捨てコンタクトレンズ：1人１ヶ月分

■生活用品
・カセットコンロ：1台
・カセットボンベ：6～9本
・ラップ
・アルミホイル
・ポリ袋
・ビニール手袋
・トイレットペーぺー
・テッシュペーパー
・懐中電灯
・乾電池：単1～単4までのセット
・点火棒
・使い捨てカイロ
・ガムテープ
・軍手
・手回しなど充電式のラジオ
・ポータブルストーブ
・給水袋
・携帯用充電器
・LEDランタン：１部屋に１台
・クーラーボックス
・マルチツール

■その他
・生理用品
・基礎化粧品
・紙おむつ
・ミルク

防災用品は一度揃えたからOKではなく、定期的に点検をすることが大切です。「中身がすべてそろっているか」「壊れているものはないか」「期限が近いものはないか」「不足しているもの、不要なものはないか」を定期的に確認するようにしましょう。

防災用品を点検するために、「防災用品の点検の日」が3ヶ月に1度、年に4回設けられています。（3月1日・6月1日・9月1日・12月1日）

保存期間が過ぎていないかを点検する以外にも、その季節ごとに必要なものが揃えられているかも確認し、災害対策をしっかりとりましょう。

自然災害はいつどこで発生するかわかりません。もしもの時に慌てないためにも、今回紹介した防災用品を参考に日頃から備えを行い、自分自身や家族の身を守れるようにしましょう。

※本記事で紹介した内容は一例であり、家族構成やライフスタイルによって必要なものは変わってきます。一人ひとりにあった防災用品を備えるようにしましょう。