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30代になると、体や肌の変化を実感する方が増えてきます。20代の頃は多少無理をしても大丈夫だった体も、疲れがとれにくくなったり、乾燥や小じわ、シミ、くすみ、肌荒れ、ニキビといった肌の悩みが現れやすくなります。
その背景には、仕事や家庭でのストレス、睡眠不足、加齢によるターンオーバーの乱れ、ホルモンバランスの変化などさまざまな要因があります。
日々の生活に追われていると、自分のケアが後回しになりがちですが、この時期の習慣が40代・50代と年を重ねたときの健康や美しさを大きく左右します。
この記事では、30代から始めたいスキンケア方法や、食事や睡眠などの生活習慣について、日頃から気をつけたいポイントをご紹介します。自分の体や肌を大切にし、美容習慣を手にいれるヒントを見つけましょう。